Eine Proteindiät für eine Reihe von Muskelmasse basiert nicht nur auf der Verwendung von Proteinnahrungsmitteln, sondern auch auf Lebensmitteln, die Kohlenhydrate und Fette enthält. Verbotene Produkte für eine Proteindiät umfassen einen hohen Fettgehalt, Brot und alle Gebäck, Zucker, Butter.
Wie man ohne fremde Hilfe abnimmt und wo man mit dem Abnehmen beginnt – Motivation, Berechnung der täglichen Kalorienaufnahme, Ernährungsregeln, erlaubte und verbotene Lebensmittel, Sport und Kosmetik.
