Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion: Diätoptionen, Menü und Wirksamkeit

Heute werden wir darüber sprechen, wie die Buchweizendiät für Gewichtsverlust wirkt.

Dieses Ernährungsprodukt hat Vorteile wie kalorienarme Gehalt, ein großer Prozentsatz an Protein, was Brei zu einem hervorragenden Ersatz für Milch und Fleisch macht.

Darüber hinaus besteht die Vorteile von Buchweizen darin, dass seine Zusammensetzung Eisen, Magnesium, Zink, Kalzium, Kalium und Vitamine der Gruppe V enthält.

Buchweizengruppe ist eine großartige Grundlage für eine Diät

Alle in Buchweizen enthaltenen nützlichen Komponenten kompensieren den Schaden aus den Einschränkungen des Körpers in anderen Produkten. Brei gibt lange Zeit ein Sättigungsgefühl, so dass es keine Lust zu essen gibt.

Die Einschränkung dauert sieben bis vierzehn Tage. Wie viel können Sie abnehmen? Heutzutage können Sie Gewicht um fünf bis zehn Kilogramm verlieren (je mehr Gewicht, desto größer der Verlust). Eine schnelle Diät dauert nur drei Tage. Sie können Gewicht um zwei bis drei Kilogramm verlieren.

Kefir-Gross-Diät

Die erschwinglichste Kefir-Grab-Diät.

Wie man Buchweizen auf Kefir kocht:

• Sortieren Sie roh, keine gebratenen Buchweizenkörner, spülen Sie sie mit Wasser ab;
• Gießen Sie kochendes Wasser in die Berechnung: 2-3 Tassen Wasser pro 1 Tasse Müsli ohne Zucker und Salz;
• Mit einem Deckel bedecken, es bis zum Morgen stehen lassen.

Bereiten Sie für einen Tag ein solches Gericht von 200 bis 300 Gramm trockenem Müsli, 1,5 Liter Kefir oder fettarmen Joghurt zu.

Menü für 1 Tag:

• Frühstück und Abendessen - Kefir oder Joghurt.
• Buchweizenbrei sollte alle 2 Stunden gegessen werden.
• Tagsüber dürfen Sie 4 Birnen essen, grünen Tee und sauberes Wasser trinken.
• Abendessen 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen.

Die Kur ist auf 7 Tage ausgelegt.

Wenn Sie unter Nachthunger leiden, können Sie Obst oder Gemüse essen. Die Einnahme von Multivitaminen ist erlaubt. Um eine Dehnung der Haut zu vermeiden, nehmen Sie eine Kontrastdusche und reiben Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeitscremes ein.

Buchweizendiät für 7 Tage

Diese Diät ist ziemlich streng. Sie können eine andere Option wählen:

1-4 Tage

• Frühstück: ein paar Löffel gedämpfter Brei; Kaffee oder Tee; 2. Frühstück: fettarmer Hüttenkäse und ein Apfel;
• Mittagessen: eine Portion Buchweizen; ein Stück magerer Fisch oder gedämpftes Hühnchen;
  Snack: einige Rosinen, getrocknete Aprikosen oder Pflaumen; Abendessen: Buchweizen plus Kefir.

4-6 Tage

• Frühstück: eine Portion Buchweizen mit einer Tasse Tomatensaft; 2. Frühstück - Apfel;
• Mittagessen: gekochtes Ei, Salat, gedünsteter Buchweizen; Snack - Joghurt;
• Abendessen: Buchweizenbrei plus Kefir.

Tag 7

500 g Buchweizen und 1 Liter Kefir sollten in Portionen aufgeteilt und über den Tag verteilt verzehrt werden.

Anschließend wiederholen Sie den gesamten Vorgang ab Tag 1 noch einmal. Auch diese Diät ist kalorienarm, aber deutlich verträglicher. Um Ihre Ergebnisse noch glücklicher zu machen, fügen Sie Gehen, Laufen oder Aerobic hinzu.

Sie können in einer Woche bis zu 5 kg Übergewicht verlieren.

Buchweizenbrei zur Gewichtsreduktion

Wie kocht man Buchweizen zur Gewichtsreduktion? Die Rezepte sind sehr einfach, die Hauptsache ist, keine Butter, Kristallzucker oder Salz hinzuzufügen.

Wenn Sie sich entscheiden, mit Wasserbrei abzunehmen, ist die oben beschriebene Dampfmethode geeignet. Sie können es einfach in Wasser kochen: 1 Teil Müsli, 2 Teile Wasser, bei schwacher Hitze stehen lassen, aber nicht umrühren.

Wenn es schwierig ist, dieses Gericht zu essen, trinken Sie es mit einer kleinen Tasse Milch. Mit Brei mit Milch kann man abnehmen. Das Wasser mit Magermilch verdünnen und wie im ersten Rezept beschrieben kochen.

Wie viel können Sie verlieren? Diese Frage beschäftigt alle Frauen. Sie sagen, dass 3 kg pro Woche real sind. Wenn Sie alle Regeln befolgen, dann 4-5 kg. Dies belegen die Bewertungen von Frauen, die es wagten, eine so strenge Diät einzuhalten. Aber eine Woche ist nicht beängstigend, aber durchaus möglich! Auch wenn Sie sich anders ernähren, schaden Ihnen 150 g Krümelbrei nicht.

Ernährungswissenschaftler haben nichts dagegen, wenn Sie Buchweizenpfannkuchen aus Eiern, Brei mit Wasser oder Kohlrouladen zubereiten und der Füllung Pilze, Karotten oder anderes Gemüse hinzufügen. Viele Frauen wagen es, zwei Wochen lang auf andere Lebensmittel zu verzichten. Das Ergebnis sind minus 10 kg Gewicht.

Ein ordnungsgemäßer Gewichtsverlust erfolgt auch an Sprosated Green -Buchweizen. In diesem Fall verlieren Sie nicht nur Gewicht, sondern reinigen auch den Körper aller schädlichen Substanzen.

Vergessen Sie nicht 1,5 Liter Wasser pro Tag. Ohne sie werden Sie nicht so schnell abnehmen, wie Sie möchten.

Morgens 1 EL essen. l. Perenei Müsli, mit 1 Glas Wasser abgewaschen, dann folgt nach 20 Minuten Frühstück.

Prophetisches Müsli ist fähig:

• Stoffwechsel und Verdauung verbessern;
• Nähren Sie den Körper mit nützlichen Substanzen;
• Bereiten Sie den Magen -Darm -Trakt für die bessere Verdauung von Nahrungsmitteln vor.

Kontraindikationen des Gewichtsverlusts des Buchweizens

Eine solche Diät hat ihre Nachteile. Die Abstinenz der üblichen Produkte ist ein großer Stress für den Körper. Darüber hinaus können Sie Reizungen, Kopfschmerzen, verringerte Leistung, Apathie, Ablenkung und Schläfrigkeit spüren. Wenn Sie sich schlecht fühlen, stoppen Sie den Test für den Körper.

Die Abstinenz bei Buchweizen hat eine Reihe von Kontraindikationen:

• Schwangerschaft, Laktation;
• Magengeschwür;
• gynäkologische Krankheiten;
• Verstöße gegen den monatlichen Zyklus;
• Darmpathologie;
• Allergien gegen Produkte, Infektionskrankheiten;
• Kinder, Sportler.

Anti -Krebs -Diät auf dem Buchweizen Dr. Laskin

Es stellt sich heraus, dass die Natur selbst Krebs veranlasste, die vom Onkologen Laskin entwickelt wurde. Die Anti -Krebs -Diät am Buchweizen, Dr. Laskin, hat weltweit an Popularität gewonnen. Es wurde sogar von offizieller Medizin anerkannt.

Eine einfache Buchweizendiät ist mit einer starken therapeutischen Wirkung ausgestattet. Es kann mit Chemotherapie und Strahlentherapie kombiniert werden.

Wie sitzt ich auf einer solchen Diät? Eine Person sollte Buchweizenbrei von 300 g trockenem Müsli pro Tag essen. Es ist in einer solchen Menge an Buchweizen, die 24 Gramm Quarzin enthält - eine starke Anti -Krebs -Substanz.

Quercetin kann ein spezielles Gen in Zellen wiederherstellen, das das Wachstum von Krebszellen unterdrückt. Wenn Sie diese Diät mit der Atemstudiengymnastik gemäß der Methode von Dr. Bulanov kombinieren, fühlen sich die Patienten viel besser.

Atemgymnastik:

• Atme einen kleinen Atemzug, dann einen Atemzug.
• Wieder ein kleiner Atemzug - den Atem anhalten.
• Und ein kleiner Atemzug ist ein Atmengehalt und so weiter.

Hinter dem Atem sollten Sie in kleinen Portionen ausatmen und nach jedem Teil die Atmung halten. Wenn Sie eine starke Hypoxie fühlen, stoppen Sie die Übung. Schrittfreier Atem kann dreimal am Tag durchgeführt werden. Gehen Sie dafür nicht ins Fitnessstudio.

Anti -Krebs -Ernährung

Sie müssen spätestens 6 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen. Warum? Buchweizen hat einen kalorienarmen Gehalt, enthält nicht viel Protein. Diese Nahrung hilft, dass unser Körper unseren Körper auf der Suche nach wichtigen Nährstoffen „leitet“, und dies ist wichtig.

Was kann man außer Buchweizen essen? Sie können Nüsse, Gemüse, Obst, Hagebutten und Wasser in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie müssen sich 6 Monate lang an das Regime halten.

Beispielmenü

• 30 Minuten vor dem Frühstück 1 EL essen. l. Hagebuttenpulver in Wasser verdünnt.
• Am Montag, Mittwoch und Samstag zum Frühstück - Buchweizenbrei mit Kleie und Olivenöl. Eine Tasse grüner Tee plus Rosinen, 200 Gramm Kleiebrot.
• Am Dienstag und Donnerstag - Haferflocken mit Kleie, grüner Tee, Rosinen, 50 g Brot.
• Am Freitag und Sonntag - brauner Reisbrei mit Kleie, grünem Tee, Rosinen, Brot.
• Zum zweiten Frühstück am Montag und Donnerstag - Blaubeeren, am Dienstag und Freitag - Weintrauben. Am Mittwoch, Samstag und Sonntag - Ananas.
• Eine halbe Stunde vor dem Mittagessen – Brei aus Hagebuttenpulver.

Optionen zum Mittagessen

• Montags und donnerstags Suppe aus Bohnen, Zwiebeln, Sellerie, Karotten und Olivenöl. Für den zweiten Gang geschmorter Lachs mit Tomaten und Spargel.
• Am Dienstag und Freitag - Suppe aus Linsen, Karotten, Zwiebeln, Wermut, Sellerie, Petersilie, Dill, Thymian. Als Hauptgericht gibt es Hühnchen mit Ingwer, Tomaten, Zwiebeln und Gemüsesalat.
• Mittwoch, Samstag, Sonntag - Suppe aus Zwiebeln, Spargel, Klette, Knoblauch, Pilzen, Karotten, Sellerie, Rüben, Kohl. Für den zweiten Gang - jedes Gemüsegericht.
• Jeden Tag – 200 Gramm Brot, ein Glas Saft.

Gibt es andere Arten von Diäten?

Weitere Optionen für die Buchweizendiät. Es gibt eine Diät mit Haferflocken. Wie Sie wissen, ist Haferflocken ein sehr gesundes Produkt, und wenn Sie zwei gesunde Getreidesorten kombinieren, erhält der Körper viele nützliche Substanzen.

1. Haferflocken-Buchweizen. Beide Getreidesorten müssen mit kochendem Wasser gedünstet werden. Gedämpfte Haferflocken setzen eine spezielle Substanz frei, die schädliche Bakterien im Darm abtötet. Darüber hinaus haben Haferflocken einen niedrigen glykämischen Index, was bei Diabetes hilfreich ist. Das Menü kann mit Obst, Gemüse und Trockenfrüchten variiert werden.
2. Die Hüttenkäse-Buchweizen-Diät ist kalorienarm. Tagsüber können Sie nicht nur Brei, sondern auch 300 g Hüttenkäse essen und diesen in 3 Portionen aufteilen.
3. Die Protein-Buchweizen-Diät belastet den Körper nicht, fördert aber einen schnellen Gewichtsverlust. Sie können gekochten Fisch zusammen mit Brei essen.
4. Vielen Frauen gefiel die eintägige salzfreie Reisdiät: „Zwei Gerichte.“ Das Wesentliche ist einfach: Tagsüber können Sie 1 Portion Reis und gedünsteten Fisch essen. Sie können mit Kräutern, Zitronensaft und einem Löffel Olivenöl würzen. Trinken Sie grünen Tee und Wasser. Lediglich der Reis sollte nicht verarbeitet werden, von dem nur noch wenig, aber brauner Reis übrig ist.

Buchweizen

Es ist notwendig, aus den Einschränkungen der Ernährung herauszukommen, um die Gesundheit nicht zu untergraben. Während dieser wenigen Tage ist der Magen kleiner geworden, laden Sie ihn daher nicht mit schwerem Essen.

• Versuchen Sie, 5-6 Mal am Tag zu essen und gekochtes Fleisch aus dem Huhn zu konsumieren, Fisch.
• Sie können 1 Ei essen, Kefir oder Joghurt trinken.
• Fügen Sie jeden Tag ein Produkt hinzu - Brei, Suppe, Fleisch.
• Das Abendessen sollte drei Stunden vor dem Schlafengehen dauern.
• Vergessen Sie nicht mäßige körperliche Aktivität.

Damit das Gewicht nicht zurückkehrt, müssen Sie Brat, Fett und Brötchen vergessen. Wenn Sie nicht auf schweres Essen verzichten können, kehrt das Gewicht zurück, aber nicht nur zurück, sondern viel mehr als es war. Um zu verhindern, dass dies geschieht, geben Sie es nicht ohnmächtig, verbringen Sie Fastentage mit Buchweizen, damit der Körper keinen Stress erlebt.

Buchweizendiät ist nicht so schwierig. Versuchen Sie, 3 Tage lang darauf zu sitzen. Sie werden sehen, wie Ihr Gesicht schöner war, die Haut jünger. Diese positiven Veränderungen führen Sie zu anderen Lebensmittelbeschränkungen.